当前位置：首页 > 起居保健 幸福全家 > 详细内容
8个好习惯让你夏季喝酒喝不怕
发布日期：2018-10-19 来源：www.kingscom.com.cn
日常喝酒应酬是必不可少的，那么怎样喝酒才能既不伤亲朋好友间的感情也不伤害自己的身体呢？一些不被人在意的小习惯是非常重要的，一起来看一下！
喝酒的8个好习惯
1、保持心情愉快
李白有句诗，“抽刀断水水更流，举杯消愁愁更愁”。没错，心情不好的时候，借酒消愁只会让心情更加不好。而且，心情郁闷的时候更容易过量饮酒导致宿醉。宿醉对身体的伤害是很值得重视的。宿醉很容易引起急性肠胃炎，导致恶心呕吐等不良症状。宿醉对肝脏的伤害也是很大的。试想，将肝脏泡在酒精中一整晚，肝脏不仅无法即使排毒，还在不断吸收酒精的侵蚀。久而久之，肝脏的排毒功能也会下降。
2、边吃边喝
喝酒的时候一定要事先准备好“下酒菜”。千万不可以只喝酒，不吃东西。很多电视剧里的情景就是，男女主角坐在酒吧，一个劲儿的狂喝酒，是不是感觉很过瘾很帅的样子？殊不知，这样是很伤身体的。白口喝酒会无形中加重胃的负担，可以中途吃一些富含蛋白质的食品来缓解胃压力，比如：豆腐、鱼类等，还有蔬菜和海藻类也是不错的下酒菜。
3、喝酒不抽烟
自古烟酒不分家，酒桌上多半是“烟雾缭绕”。烟对身体可谓是有百害而无一利。烟酒搭档，对身体的危害就可想而知了。酒精进入人体之后会扩张血管，而烟被吸入体内之后可以收缩血管。烟酒在一起时，血管就会一会儿扩张一会儿收缩，这无形中加重了心脏的负担。所以小编建议大家，还是“吸烟不喝酒，喝酒不吸烟”。
4、熬夜不喝酒
熬夜喝酒受伤害最大就是我们的“肾”。肾有三大功能：一是生成尿液，维持人体水的平衡；二是排出人体的代谢物和有毒物质；三是内分泌功能。所以的肾的作用是非常之大的。夜晚大量饮酒非常容易导致高尿酸血症。熬夜喝酒还有可能引起高血脂等疾病，从而引发肾脏疾病。夏天很多人喜欢边吃烤串边喝点酒，这种消遣的方式无疑是在“消遣”生命。
5、空腹不喝酒
空腹喝酒，酒精进入胃部之后就会被立马消化吸收，人体很快就会感受到酒精的“威力”。这也是为什么空腹喝酒容易醉的原因。小编建议大家，在喝酒之前吃些消化比较慢的食物，可以缓解酒精对胃的冲击力。坚果类的食物就是很好的选择，既不会很快被消化还能保护胃粘膜。
6、不连续喝酒
何谓连续喝酒？一天喝两顿酒或者每天都喝酒，就是连续喝酒。连续大量喝酒很容易引起慢性胃炎，严重者还会导致胃溃疡。大家都知道，很多酗酒的人都会出现消化不良、食欲不振等现象。这些问题一旦出现，想要彻底治愈，就必须戒酒。
7、多吃瓜果蔬菜
不知道大家有没有注意到，每当喝酒之后就会“胃口大开”。平时不爱吃的一些食物也会去吃上几口，这无形中就会吃进去很多“毒素”。与其喝酒之后吃这些不健康的食物，何不在喝酒之前吃写健康的食物满足一下我们的胃呢？小编建议大家可以在喝酒之前吃一些瓜果蔬菜，不仅富含维生素还可以起到净化肠胃的效果。
8、减慢喝酒速度
喝酒切忌过猛。喝酒过快很容易造成酒后胃口大开，更容易造成酒醉。醉酒，醉一次伤一次。我们可以减缓喝酒的速度来保护我们的身体。为了减慢喝酒的速度，可以在喝酒的同时喝一些白开水。这个简单的喝酒技巧可以稀释酒精浓度，减少酒精对胃部的刺激，从而起到保护消化系统喝保护神经系统的作用。最后，小编还是建议大家，喝酒要量力而行。
结语：看完小编上述的讲解，上面8个喝酒的好习惯你了解了吗？掌握这8个要领，这个夏天，让你喝酒不怕醉。正确的喝酒方法，不仅可以保护身体，还能起到控制体重，强身健体的功效。小编最后叮嘱一句，喝酒需量力而行。
