一、中脘穴

位置：取穴时，可采用仰卧的姿势，该穴位于人体的上腹部，前正中线上，具体找法如下：胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。
功效：此穴的主治疾病为消化系统疾病，如腹胀、腹泻、腹痛、腹鸣、吞酸、呕吐、便秘、黄疸等，此外对一般胃病、食欲不振、目眩、耳鸣、青春痘、精力不济、神经衰弱也很有效。按摩中脘穴能够起到很好的消化作用，中医方面认为起到消食导滞还有疏肝养胃的作用。日常暴饮暴食或者是积食之后按摩或者针灸中脘穴是一个非常不错的选择。
方法：用手指点按或揉按中脘穴,每次2~3分钟，至局部产生发热感。

二、天枢穴

位置：在肚脐两边1.5寸的位置，一边一个，大约两个手指头处。
功效：天枢穴是人体足阳明胃经上的主穴，一切胃部的经气都在此处凝结，所以常按摩天枢穴自然可促进胃经的气血升发，使得胃部不断产生温热之感。对胃寒的现象有一定的缓解作用。
方法：通过大拇指的指腹来按摩天枢穴，力量可以稍微大一些，令穴道产生酸胀感是最好的。

三、手三里穴

位置：在人体前臂背面，肘部横纹下方2个手指的位置。
功效：这个穴位是大肠经上的，而大肠经可是多血之经，对其进行按摩的时候，能很好的促进大肠经这条经络的血液循环，使得气血运行更加的顺畅，于是肠胃也便能得到血液的不断滋养而“暖和”起来。
方法：按摩手三里穴时手部要稍微用力，以有酸胀的感觉为准。

四、足三里穴

位置：在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。取穴方法：站位弯腰，同侧手虎口围住髌骨上外缘，其余4指向下，中指指尖处。
功效：足三里穴是胃经上的重要穴位，如果你因为脾胃虚寒而经常腹泻、不消化，那么多按摩足三里穴便是极好的选择。
方法：每天用拇指或中指按压足三里穴5~10分钟，每分钟按压15~20次。

五、胃腧穴

位置：位于背部，当第12胸椎棘突下，旁开1.5寸。
取胃俞穴时，可采用俯卧的取穴姿势，该穴位于人体的背部，当第十二胸椎棘突下，左右旁开二指宽处即是。
功效：主治消化系统疾病，如胃溃疡、胃炎、胃痉挛、呕吐、恶心等。该穴道还可以有效的配合治疗由于胃肠功能引起的身体消瘦等消化系统病征。
方法：用两手掌按压此穴，再以画圈的方法揉按此穴。
养生知识 ? 胃寒按摩哪里最有效 按摩这些穴位效果好