夏季喝蔬果汁 最适合饮蔬果汁的3个时刻

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夏季喝蔬果汁 最适合饮蔬果汁的3个时刻

发布日期:2021-04-14 来源:www.kingscom.com.cn
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饮蔬果汁的3个时刻

每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒畅,增加活力及稳定血压并帮助排便。

两餐之间或饭前半小时,也是饮用果汁的最佳时间。

蔬果汁丰富的果糖能迅速补充体力,而高达85%的水分更能解渴提神,所以运动后是蔬果汁的又一最佳饮用时间。

蔬果汁5不宜:

不要加糖

新鲜果汁不应加糖,否则会增加热量。

不要加热

加热后的果汁不仅会使水果的香气跑掉,更会使各类维生素遭受破坏。

不可与牛奶同饮

牛奶含有丰富的蛋白质,而蔬果汁多为酸性,会使蛋白质在胃中凝结成块,吸收不了,从而降低了牛奶和果汁的营养价值。

不宜用果汁送服药物

否则果汁中的果酸容易导致各种药物提前分解和溶化,不利于药物在小肠内吸收,影响药效。

注意,溃疡、急慢性胃肠炎患者以及肾功能欠佳的人不能喝果汁。

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